Meine Reise zu mir selbst - Yoga Lehrer Ausbildung in Goa

Die Zeit in Goa während meiner Yogalehrer Ausbildung verging zum Einen wie im Flug, zum Anderen kam es mir unendlich lange vor, weil wir fürs Leben gelernt haben. Ashok, ist ein wahrer „Guru“ der uns Allen echte Lebenslektionen erteilt hat. Dieser 3 wöchige intensiv Kurs, ging quasi non stop. Deshalb hatte ich auch keine Zeit zu schreiben, geschweige denn ein Buch zu lesen. Ich konnte nicht mal meine sozialen Kontakte pflegen. Zum Glück habe ich so eine großartige Familie und Freunde, dass diese mir das auch nicht übel nehmen. Nein, sie erwarten es sogar, dass ich mich auf das konzentriere, was ich da gerade tue.

Ich werde hier auch nicht darüber schreiben wo ich örtlich genau war, da hat sich nämlich auch nichts geändert. Hingegen meine innere Reise war Meilenweit...

Angefangen hat es damit, dass ich (an alten Themen festhängend) krank losgeflogen bin bei Minus 8 Grad. Ich bin einfach nicht für die Kälte geschaffen. Dafür war ich innerhalb 2 Tagen in Indien wieder fit.

Schön war, dass mich so viele aus den Läden und Restaurants wieder erkannt haben, sogar mit Namen. Das hat mich sehr gerührt. Diesmal, lief alles wie geschmiert. Als wäre es mein Zuhause.

Kashis Yoga ist so eine wundervolle Yogaschule, dass ich nur sagen kann, dass ich mal wieder zur rechten Zeit am rechten Ort war. Es hat einfach alles gepasst. Der Preis, die Location, die Organisation, die Leitung und die wundervollen Lehrer. Aber das beste waren die Studenten. - Alles wundervolle schöne Menschen. Keiner war irgendwie blöd oder komisch, im Gegenteil – lauter strahlende Persönlichkeiten. Und alle hatten so viel zu geben und steckten voller Überraschungen. Da fiel es leicht man selbst zu sein.

Ich weiss nicht warum aber irgendwie hab ich trotz super Ernährung und der ganzen Anstrengung eher zu wie abgenommen, aber das ist halt jetzt mal so, auch wenn es mir nicht passt. Das schöne war, dass hier keiner die „gesellschaftlich Traumfigur“ hatte, aber doch waren irgendwie alle perfekt. Es waren auch keine abgehobenen Yogis dabei, die mit ihren Asanas angegeben hätten. Das ist ja auch nicht Yoga. Und so fing die Ausbildung auch an, und so endete sie auch:

Was ist Yoga?

Was ist für euch Yoga? Manche stellen sich dabei einfach die Übungen vor, die komische Tiernamen haben und Leute die am Ende rumliegen und aussehen, als würden sie schlafen(Shavasana). Oder manche haben irgendwelche akrobatischen Stretchübungen im Kopf. Ganz oft hab ich auch die Aussage gehört, - ach, Yoga ist nichts für mich. Heute und hier kann ich dazu nur sagen – Yoga ist defenetiv für jeden gut, zumindest jedem, der Ja sagt und sich dem Leben und dem geistigen Wachstum nicht versperrt. Denn Yoga ist bei Weitem nicht einfach nur Asanas (physische Übungen) und Meditation.

Es ist eine Wissenschaft, die sehr weit zurück geht. Weiter als die Zeit, die in der Bibel beschrieben wird. Erste Abbildungen, die auf ein Yoga Lebensweg hindeuten werden auf 4000 v. Ch. Datiert, als man in Nordindien Inschriften und Wandmalereien entdeckt hat.

Das Wissen, auf dem heute Yoga beruht sind die „Veden“, ein mündlich überlierfertes Wissen, dann den „Upinaschaden“ - Weisheiten, die Lehrer an Schüler weiterübermittelt haben über Brahman (das Universelle) und Atman (das wahre Ich). Yoga bedeutet wörtlich soviel wie „Vereinigung“ (Unity) die Verbindung zwischen Brahman und Atman und das Wissen, dass Alles miteinander verbunden ist.

Gourev, einer unserer Lehrer hat uns sehr viel über Indiens Geschichte und Traditionen und natürlich die Geschichte über Yoga erzählt und näher gebracht. Dieses Wissen ist sehr wichtig in der hinduistischen Kultur vor allem die „Bhagavad Gita“ von der man eigentlich alles ins heutige Leben übertragen kann, in unsere heutige Gesellschaft. Sie ist ein Teil der Mahabharata, dieses Buch handelt von der Familiengeschichte die darum kämpft, wer die Macht hat und wer Besitz obwohl es sich um eine Familie handelt. Und diese tragische Geschichte zeigt uns wie es heute immer noch ist und welche Lehre daraus gezogen werden kann. Und diese Lehre ist in Versform von Krishna gesungen niedergeschrieben worden. Es ist ein Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer und Arjuna, dem Schüler. Arjuna hat eine Frage, er will wissen, was ist meine Aufgabe, wie soll ich mich entscheiden? - Krishna erzählt ihm alle Prinzipien der Spiritualität und die Weisheit über das Selbst und sagt:“In Wahrheit bist du unendlich und ewig. Egal, was du tust, es ändert nichts daran, dass du unendlich und ewig bist.“ Die Essenz der Bhagavad Gita ist, dass man alles was man tut mit Hingabe und Liebe tut, fürs göttliche, sich selbst seines göttlichen bewusst ist.

Diese Lehre war auch die Quint Essenz Ashoks unseres Lehrers.

Und alles läuft darauf hinaus. Was Yoga ist, wurde letztendlich von Patanjali in seinen Sutras zusammen gefasst, einen Yoga Leitfaden.

Die Yogaphilosophie besagt, das es eben diese universelle Vernetzung von allem – Menschen, Tiere, Pflanzen und der Erde gibt. Nur wenn wir alles separat oder getrennt sehen, kommt Leiden auf. Neid, Eifersucht, Hass z. B. Kommen nur auf wenn unsere Wahrnehmung Trennung von allem und allen sieht, indem man (be-) urteilt, was andere tun oder sagen und dem ein Richtig oder Falsch zuordnet und sich damit abtrennt und als besser ansieht.

Eine Definition Yogas zeigt uns ein wichtiger Vers aus den Patanjali Sutras:

Chitta Vritti Nirodah – was soviel heisst „die Stille oder Beruhigung der Gedanken-Wellen“

• Unser Verstand ist ständig am arbeiten, am analysieren, am bewerten und kritisieren. Es ist wie eine Sucht, die nicht aufhört. Und die Gedanken kommen wieder und wieder und bewirken ein Gefühl eine Emotion in uns, die oft unerwünscht ist. Diese Gedanken hindern uns am Hier und Jetzt leben, am wirklichen Leben, denn das kann man nur im Moment leben. Denkt man aber nach, ist es meist über vergangenes oder zukünftiges, was uns oft Sorgen oder Traurigkeit einbringt. Das geht manchmal wirklich so weit, dass wir nicht mehr klar denken können und gar nicht mehr erkennen, um was es eigentlich geht, wer wir sind und was wir eigentlich wollen. Es ist wie wenn du in einen See schaust oder ins Meer und die See ist durch Wellen und Strömungen aufgewühlt, man kann sich darin nicht spiegeln und erkennen. Wenn die See jedoch still ist, erkennt man sein wahres Gesicht.

Mit Yoga trainierst du Körper, Geist und Verstand im Hier und Jetzt zu sein. Yoga Asanas, die körperlichen Übungen sind eine der 8 Bestandteile Yogas, die Patanjali beschreibt. Alle acht sind gleich wichtig auf dem Yoga-Weg. Vor den Asanas kommen noch die „Yamas“ (ethischen Berücksichtigungen) und die „Niyamas“ (Verhaltenskodex)

Es geht darum sich nicht gewaltätig zu verhalten, weder in Wort noch in Taten, die Wahrheit zu sprechen, nicht zu stehlen, ein moderates Leben zu führen und nicht habgierig zu sein, sowie Reinheit in körperlichen und geistigen Belangen, Zufriedenheit, sich im Loslassen üben, selbst Reflexion und Hingabe des göttlichen.

Erst danach kommt der Bereich der Asanas, dann Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Rückzug der Sinne), Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation) um „Samadhi“ (Glückseligkeit, Freiheit, Frieden bis hin zur Erleuchtung) zu erreichen.

Das alles ist Yoga. Und hilft uns mehr Bewusstheit und Achtsamkeit zu erreichen. Es hilft genau diese Gedanken-Wellen und Unruhen zu erkennen und zu beobachten. Zu beobachten, woher die Gedanken kommen. - Gedanken sind Erfahrungen, Erziehung, Gesellschaftliche Regeln und Muster. Und wenn da etwas nicht rein passt und es eben ausserhalb dieser Regeln ist, dann kommt unser Verstand da erst mal nicht klar. „Aber es muss doch so und so sein,.... das ist normal, …. das ist nicht normal oder ok....) Wenn dir das mehr und mehr klar wird, und das geht nur durch stete Übung, dann kannst du deine Gedanken beobachten ohne daran fest zu hängen. Dann wirst du auch irgendwann begreifen, dass du nicht deine Gedanken bist, auch nicht deine Gefühle genauso wie du nicht dein Körper bist.

Denn was bist du wirklich? Was bleibt übrig, wenn du dich nicht über oben genanntes definierst? - Das ist der Weg zur Erleuchtung, oder einfach ausgedrückt, zur Zufriedenheit. Einfach zu erkennen, dass du göttlich bist, das du Erschaffer bist. Du kannst deine Gedanken selbst erschaffen.

Wie? - Indem du dich auf etwas konzentrierst, etwas focusierst, was du wirklich sein willst, was du haben möchtest im Leben und wie du leben willst; mit wem etc.

Wenn du diese Achtsamkeit trainierst durch Yoga und Meditation (Stille) kannst du auch die Dinge so sehen wie sie wirklich sind. Das führt automatisch zu Dankbarkeit und Glück.

Dankbar für die Kleinen Dinge des Lebens und nicht alles Selbstverständlich zu nehmen. Zu sehen wie gesegnet wir sind.

Eine weitere Hilfe dabei ist es jeden Abend bevor wir zu Bett gehen zu reflektieren, für was wir an dem Tag Dankbar sind. Überlege dir einfach 3 Dinge, schreibe sie auf. Man wacht ganz anders auf und verändert dein Leben. Segne dein Essen, sei Dankbar, für das was du hast. Teile was du an Talenten und Segnungen hast.

All diese Lehren habe ich aus diesem Unterricht und aus meinem bisherigen Yogaweg gezogen.

Ashok hat uns wirklich aufgerüttelt und uns Dankbarkeit näher gebracht und wie wir alles so sehen können wie es ist, ohne zu leiden oder etwas als schlecht zu bewerten. Es ist einfach:

Schaue ins Licht und nicht in die Dunkelheit. Da wo Licht ist kann es keine Dunkelheit geben. Akzeptiere die Dinge so wie sie sind und nicht so wie du sie gerne haben willst.

Erkenne wie klein du im Universum bist, finde Demut darüber und die göttlichkeit, die du in dir trägst.

Ich meinerseits kann nur sagen, dass ich viel gelernt habe und weiter führen möchte.

Natürlich auch als Yoga Lehrerin die Themen, Meditationen, Mantras und Asanas weitergeben und teilen, die ich gelernt habe.

Wir hatten miteinander so viel Spaß und Glückseligkeit, dass kann man in Worten und Bildern kaum ausdrücken, dennoch hier ein paar Impressionen.

Mantra chanting and its benefits - my first written article

Yogic Mantra Chanting and its benefits

„In the beginning was the word, and the word was with god, and the Word was god.“ John 1,1 The Bible

“Om” - is THE holy Word. It’s the originally sound of the universe. Everything is made of this sound vibration. We are vibration with every part of our body: every cell vibrates. If you dissect the body and see the inner organs, you can actually see the vibration of the cells and all the fluid that surround every cell; this applies to every organ and especially the brain and the nerve system.

The Om-Chanting is also the most known Chant.

And it is a Mantra. Mantra is Sanskrit, the holy old Indian Language, and means a song, a word or a sound that is believed to have a special spiritual power.

History of Yoga

Mantra Chanting is a part of Bhakti (Devotion) Yoga. Almost everybody may have heard about Yoga but not everybody does exactly know what Yoga is or what it means by differentiation of its style. Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa yoga popular types. However, you will only know what yoga is and what it means profoundly, when you go deeper in to it and experience through a teacher or a Guru (a teacher is someone who brings you from darkness to light).

Yoga is a very ancient science, which was recognized around 4000 B. C., when they found some stone carvings and paintings in the northern parts of India. In between 1500 and 500 B. C., it’s evident that there was some Yogic knowledge which apparently has been transferred to texts and books later on. The so called Vedas (knowledge) is about “what is heard from higher sources”, is not written; The „Upinashads“, transmitted wisdom from teachers to students about the concepts of Brahman (ultimate reality) and Atman (soul/inner self); The „Bhagavad Gita“ is a text of great importance in Hindu culture and it also reflects the holistic human being. It narrates a tragic family story and the final conversation between Krishna and Arjuna. For the modern interpretation, it could be the old testament in the bible; And finally one of the newer works “Hatha Yoga Pradipika” (1400 C. E.) and before, there was The “Yoga Sutras of Patanjali”(500 B. C. to 400 C. E.) It was the first systematic presentation of Yoga, and describes the path of Raja Yoga (Royal Yoga or classical Yoga). Patanjali organised the practice of yoga into an “eight limbed path”: Yamas – ethical considerations, Niyamas – self observations, Asana – physical poses, Pranayama – Breath control, Pratyahara – withdrawal of senses, Dharana - concentration, Dhyana meditation and Samadhi – freedom/peace. Containing the steps and stages towards obtaining Samadhi or enlightenment.

Another path of Yoga is Bhakti Yoga – Yoga of Devotion, its a path of love and devotion. Bhakti Yoga or Love and devotion have no restrictions. It could be devotion for a Hindu deity (Shiva, Vishnu, Krishna) or another God or a formless object. And one of those paths is “Chanting of Mantras”.

Om Chant

Mantras, as described before, are a sound or a song or a word with constant repetition, and it helps to focus the mind and develops withdrawal of senses to become a master of such senses and not a victim.

Patanjali called it chitta, vritti, nirodah, - the stilling of the mind waves, to calm down our wondering mind, to overcome overwhelming thoughts and eventually succumb suffering. Being aware in the here and now. When chanting Mantras, practitioner is usually given a personalized mantra by their guru. If someone has no guru, they may choose a universal mantra like the most known – “Om”

There are three methods of reciting a mantra: audible, whispered and mental. The mantra is usually repeated with the aid of a “mala” or rosary of 108 beads. Each time the practitioner repeats the mantra, one bead in their mala is moved along. How useful this is, to do so and without any awareness is another thing. But to sing a mantra joyfully in awareness is much more effective as explained in the latter part of this.

Anyhow, this path is an integral part of the “Tantra Yoga Path” (it has nothing to do with sex or the predominant misunderstanding in the western world about it). Tantra Yoga is the Yoga of Technology, the concept of Kundalini – Shakti is central to Tantra Yoga. The literal translation of tantra is “technology” and so Tantra can be considered an inner technology, as Sadguru Jaggi Vasudev puts it. In an article about Mantras he wrote:

“Mantra means a sound, a certain utterance or a syllable. Today, modern science sees the whole existence as reverberations of energy, different levels of vibrations. Where there is a vibration, there is bound to be a sound. So, that means, the whole existence is a kind of sound, or a complex amalgamation of sounds – the whole existence is an amalgamation of multiple mantras. Of these, a few mantras or a few sounds have been identified, which could be like keys. If you use them in a certain way, they become a key to open up a different dimension of life and experience within you”.

Om, or spoken from the 3 Letters AUM is not some religion’s trademark. It is the fundamental sound in the existence. It is said that Shiva can create a whole new existence just by uttering three AUMs. It is a vibration and vibration is energy.

That’s why also the bible spoke about THE Word – which is the Creator of all Creations. Someone can create this sound without the tongue. If someone sings it with open mouth and slowly close, this Sound will be created. Aaa, Uuu an Mmm.

So actually the sound is Aum and not “Om”. Also Christians say Amen, two first letters are again Aum. Almost every language has a Sanskrit Background and words originally came from Sanskrit. Aum is the basis of our creation. So to chant this Aum Mantra every day for at least two months can make an enormous change within us. If one feels unbalanced, sad or angry, it will help within 20 Minutes of chanting to bring him back to balance.

Sadhguru gives hundreds of examples where people had psychological diseases and taken pills, tranquilizer and others against depression, PTSD or ADS: as a result of Aum chanting for half a year, they all could live without pills, because it is the basic sound of our physical existence. And it’s healing.

Chanting of OM Mantra purifies the environment around the chanter and produces positive vibrations.

• It takes you alpha, a meditational state which gives you deep relaxation.

• Your concentration and focus increases

• Chanting removes negative mental impressions from your mind

• It gives you better immunity and health

• Improves your voice, gives strength to vocal cords and thyroid gland

• Has a cardiovascular benefit and normalizes blood pressure

• Helps with emotional regulation

• Increases energy and removes fatigue

Combining mind and body with Mantra

How does it work in our physical body? Around 80 % of our Body is from water element. In the last few years, much of the science researches have been based on water. It is now proven, that water has memory. If you give a cup of water a certain thought it will remember. If it is a positive or a negative thought it will remember. This is modern science. Dr. Masuro Emoto began in the 90th with researches how water reacts on playing different kinds of music or different kinds of words on water. Then he froze the water and took photos of the water crystals. He showed that the water under the influence of certain words and music creates a special structure. For example, the crystal structure of Love or Harmony shows a beautiful organized structure. Heavy Metal or bad words like Hate has a chaotic unorganized structure.

How it looks like after giving the water a word, and spoke to the water:

Human consciousness has also an effect on the molecular structure of water. Emoto's conjecture evolved over the years, and his early work explored his belief that water could react to positive thoughts and words, and that polluted water could be cleaned through prayer and positive visualization.

Many people these days know about this fact and they are aware how words and music influences us and what impact certain words and even thoughts have. They talk and pray and bless their water, before they drink it.

So if we are also aware about our thoughts and words and understand that we are made of 80 % Water and the memory that we create in our self with our words, than we will think and speak or sing only good and positive words.

Our Brain itself has even more water than our Body, which is about 90 % of water. It is the so called Liquor, the Cerebral Liquid, produced in the middle of our brain in the ventricles and flows around our brain and down in our spinal cord and protect our brain and nerve system. If we imagine all those fluid or water molecules has the memory, whatever happened in our life and what is spoken and thought, then we can imagine how this will influence our present thoughts and nerve system and finally our emotions (which are coming from our thoughts) and actions, so we can take care of our thoughts and speech.

And a mantra is exactly what we can use as a recipe to even heal ourselves.

There are many other Mantras which have different impacts on us.

In YouTube you will find lots of healing Mantras and frequencies which are helping to overcome difficulties and come to a healthier state and improve our awareness and consciousness.

The Mantras are in harmonious frequencies like 432 Hz. It creates a harmonious feeling and being inside of us. Unfortunately they changed the standard frequency (convention 1939) into 440 Hz as a worldwide norm. There's been a debate floating around about whether instruments sound better tuned to 440 Hz or 432 Hz. While 440 Hz is the standard tuning (and what the vast majority of songs today are tuned to).

Ancient instruments are tuned by 432 Hz. Also Giuseppe Verdi was an Italian Romantic composer primarily known for his operas. He is considered, together with Richard Wagner, the preeminent opera composer of the nineteenth century. Naturally concerned for the well-being of his opera singers, Verdi proposed that the French government adopt a standard where C=256 Hz. This is the same scale where A=432 Hz. He claimed that it was the natural range for singing.

But when we choose a mantra, it should be just chanted with full awareness within ourselves and with joy and happiness.

As I already explained the benefit of “Om” - Chanting, what else are the benefits?

Benefits of Mantra Chanting

The power of mantra is revealed in the roots of the Sanskrit word, “man”, meaning mind, and,- “tra“, meaning deliverance, or, projection. Thus, chanting the sacred sound of the mantra delivers us from our sense dependency, from our unrelenting habit of looking toward the senses for gratification; pleasures that are and that will always be, fleeting and limited–how much can you eat? Or drink? Or have sex? Or buy? Sense gratification never really gratifies. We are always left either unfulfilled and guilty–wishing we had never started, or else, wanting more and lamenting the loss.

Chanting is a pleasure that transcends the senses; it takes us beyond the bounds of time and space (which is why we don’t have to understand the mantra). Thus it soothes in a most profound way. It soothes on a cellular level. It merges our finite identity with the infinite, and so dissolves us. It relieves us from the sights and sounds and stimulation of the material world and delivers us into a spiritual space, where the sound is God. The material needs are reduced to nothing but mind chatter, and like smoke pumped into the sky, will be scattered into the expanse. Through the sweetness of devotional surrender, mantra turns the negative into positive. I once heard it said: “as music has charms to soothe a savage beast, so the spiritual sound of mantra soothes the restless mind.” - And that is what Yoga means with „vritti“ to sooth the mind and stilling the mind waves. Once you achieve this state you will be more aware about your thoughts and things. This will bring us to be more thankful for each and everything. - We can grow in this awareness and see finally how things really are.

Personal Experience

These days I had a lot of emotional things going on and it had also an effect on my circulative system and my health status. So experienced it with and within myself what Mantra Chanting does:

After an exhausting week of school and study and outside influences which made me sad and powerless, I couldn’t do anything anymore. I just lost my power and was unbelievably tired. My circulatory system was not working in the right way and I suffered from headache and low blood pressure and felt dizzy.

So I started chanting Mantras for one hour. First the „Aum“ then „Hari Om – Shiva Om“ and the „Gayatri“ Mantra.

Within this hour I felt emotional 100 % better and balanced again and after another two hours even the dizziness was gone.

The Sanskrit Mantras are often about Shiva – He is one of the main Hindu deities. He is the destroyer. - Destroyer of all negativity. And he activates the goodness in you. This is only one of the examples.

A Mantra can give us comfort and help to overcome sufferings. There are plenty of benefits of Mantra chanting and here some others:

–Free of costs

–Opens Intuition

–Reduces Anxiety and Depression

–Releases Neuroses

–Engenders Compassion

–Boosts Immunity

From Hinduism to everybody’s lives

In the Hindu and related Dharmic traditions that use mantra meditation as a regular part of practice, you will find there is a mantra for everything – for every disease and every challenge. To note just a few examples, in the Tibetan tradition, the „Om Mane Padme Hum“ mantra has been used for centuries to invoke the blessings of compassion. In the Hindu tradition, the Ganesh mantra "om gam ganapatayei namaha"  is chanted to the elephant-headed deity Ganesha to remove obstacles. And, in the Kundalini Yoga tradition, the „Siri Gaitri Mantra – Ra Ma Da Sa“– is chanted for healing.

To make it as a new pattern in your life, take all this benefits and bring it into your daily routines, to get a better health state, calmness, happiness and to sing, have fun, and to enjoy life. Have you ever sung under the shower or in the rain, or when you walked in a lonely place? Give it a try and start your own favourite Mantra. The effort to make a daily (-morning and/or night) practice will bring you lots of surprises and happiness. 20 Minutes a day will bring a change of positivity in your life if you chant the right mantras.

Since I traveled to India and learned so much about Yogic living, I have been intensifying living a more Yogic lifestyle.

To study and practice Yoga gives me a better perspective of life and improved my awareness. I feel like I am a newborn. It already affected my life to live more conciously in every part of life. How I approach others, how I treat myself (self love), how to let go of what doesn't serve me anymore, how to be more thankful, and how I treat animals and the environment, how I eat and drink healthily, how to be grateful for everything and how I serve people.

Closing Mantra:

“Lokah samastah sukhino bhavantu” (translated as ”may all beings be happy and free”)

Manuela Müller

Holi

Neuerdings feiert man ja auch in Deutschland Holi, sicher habt ihr dieses Farbspektakel schon mal irgendwo gesehen. Man kauft Farbpuder und bestreut oder bespritzt sich mit bunter Farbe. Das ist ein sehr buntes Fest und mit jeder Menge Spaß verbunden.

Die Inder feiern dieses Fest immer ab der 1. Vollmondnacht im März. Das war quasi am 2. März.
Es ist eine Art Frühlingsfest und fühlt sich ein bisschen wie der Gay Pride an oder wie man es in Deutschland nennt, Christopher Street Day (CSD).

Alle feiern und sind fröhlich über die Farbvielfalt und Verschiedenartigkeit der Menschlichen Rasse ohne diese an diesem Tag zu trennen. Es wird daran erinnert, dass wir alle gleich(-wertig) und Eins sind.

Auch hier in Indien sind an diesem Tag alle Schranken aufgehoben was Alter, Geschlecht, Kaste und womöglich Sexualität betrifft. Hat sich auch irgendwo so angefühlt.

Auf 2 Begebenheiten geht dieses 2. wichtigste indische Fest zurück, in der ich gerne Wikipedia zitieren möchte, bevor ich noch ein paar Fotos von diesem bunten Tag poste:

Ursprünglich entstanden die Farbpulver aus bestimmten Blüten, Wurzeln und Kräutern, die heilend wirken. Heute kommen häufig synthetische Farben zum Einsatz, die teilweise sogar schädlich sein können.

Am ersten Tag entzündet man in der Nacht ein Feuer und verbrennt darin eine Figur aus Stroh, als Symbol für die Dämonin Holika. Verschiedene Mythen beschäftigen sich mit dieser Dämonin: Eine der bekanntesten Geschichten erzählt:

Der kindliche Prinz Prahlada sollte von seinem Vater überredet werden, ihm alle göttliche Ehre zu erweisen, der Junge jedoch verehrte weiterhin nur Vishnu. Mit verschiedenen Mitteln versuchte nun der König seinen Sohn zu töten, jedes mal jedoch griff Vishnu selbst ein und rettete das Kind. Schließlich griff der König zu einer List: Seine Schwester Holika, die durch besondere Kräfte vor dem Feuer geschützt war, sollte mit Prahlada auf dem Schoß ins Feuer springen und ihn so verbrennen. Aber die Flammen verschonten das Kind und von Holika blieb nur ein Häufchen Asche. Danach feiern die Menschen als Erinnerung an die Vernichtung der Dämonin das Fest Holi.

Eng mit Holi verbunden sind die Geschichten aus Kindheit und Jugend Krishnas. Auch er soll mit seiner Gefährtin Radha und den anderen Hirtinnen das Spiel der Farben zelebriert haben. Hier interpretieren Hindus das zärtliche „Spiel“ mit den Farben als „Lila“ Krishnas, als Symbol für das „Göttliche Spiel“.

Der erotische Charakter des Frühlingsfestes kommt auch im Fest Kamadahan zum Ausdruck, das die Menschen zur selben Zeit in Südindien feiern. Die Legende:

Einst versuchte Kama, der Gott der Liebe, Shiva in seiner Meditation zu stören. Aber im Zorn verbrannte ihn dieser mit seinem dritten Auge zu Asche. Erst das Flehen der Ratri, Kamas Gattin, besänftigte ihn, und er gab ihm das Leben zurück.
Seitdem ist dieser Tag dem Gott der Liebe geweiht.

Schön, dass ich Holi in Indien mal miterleben durfte. Ab oder seit 3. März fängt jetzt auch meine "innere Reise" an. Denn ich mache eine Yoga Lehrer Ausbildung. (200 Stunden Yoga Allianz) Ich möchte mich danach sicher nicht Yoga Lehrerin nennen, auch wenn ich gerne gelerntes teilen möchte und beruflich einsetzen will, ist man mit dieser intensiven ein-monatigen Ausbildung bestimmt noch lange kein guter Yoga Lehrer. Yoga ist ein riesen Gebiet und eine Wissenschaft für sich, in die ich nun einfach mal tiefer reinschnuppern will. 

Zwischenstopp Stuttgart 6 Wochen arbeiten

Um mir das ganze hier zu finanzieren, sowohl zeitlich als auch der Kosten wegen, habe ich mich mit meiner Firma geeinigt, dass ich in der Hauptarbeitszeit, wo in der Bank in der ich arbeite, einfach am meisten los ist, doppelt soviel arbeite wie sonst (bzw. anstatt 50 % habe ich 80 % gearbeitet).
Als Ausgleich wollte ich in meiner anderen Tätigkeit als Körper- und Seelentherapeutin weniger arbeiten nur ein paar wenige Termine.

Es war ein bisschen wie verhext. Denn Sri Lanka wollte mich nicht gehen lassen. Beim online Check-in über Sri Lankan Airlines hat es plötzlich geheissen, dass ich gar kein Flug hatte. Er wurde von wem auch immer (kann nur die Airline selbst oder das Reisebüro) gecancelt.... what??? - Daraufhin hab ich 2 Tage mit der Airline gestritten, dass ich natürlich aufgrund der Zahlung und des e-tickets direkt am Sri Lankan Airlein Schalter am Airport, und keinerlei erhaltener Nachrichten über eine Stornierung bekommen habe, auch mitfliegen werde. Sie wollten aber partou ein neues Ticket für über den 4 fachen Preis. Bis ich letztendlich mit der Touristen Polizei gedroht hatte und dann mit schwierigen Umständen doch mitfliegen durfte (andere Flugzeiten mit 10 Stunden Nachtwartezeit in Doha im Flughafen).

In Deutschland angekommen hat mich meine Familie liebevoll in Emfpang genommen und zum schwäbischen Essen "Linsen und Spätzle" eingeladen. Mein Bruder samt der 4 kleinen Kinder waren völlig entsetzt, dass ich jetzt mit den Händen esse. Muss gestehen, bei diesem Gericht ist es auch ein wenig ungewöhnlich. Dafür bekommt man ein ganz anderes Gefühl fürs Essen.

Das mich meine Familie und Freunde so freudig und sehnsüchtig erwartet haben war sehr wohltuend. Allerdings ging es mir nicht mit allen so. Gleich in der 1. Woche hat mich ein alter Mann gewaltsam angerempelt und gemeint ich wäre im Weg... Dass ich mich gerne in Luft aufgelöst hätte um mich wieder nach Sri Lanka oder Indien zu beamen hat er dann aber nicht mehr gehört.
In der 2. Woche jedoch ist mir etwas passiert, was mir bisher nie passiert war, nicht mal wenn ich selbst Schuld gewesen wäre:
Ich habe eine grüne Ampel überquert und wurde von einer Frau angefahren, die einfach das Rot übersehen hatte. Gott sei Dank habe ich nur eine Platzwunde mit leichter Gehirnerschütterung und Prellungen davon getragen. Ich hatte irgendwie das Gefühl nicht hier her zu gehören. Zumindest nicht zu der Zeit.

Ausserdem spiele ich nun noch viel mehr mit dem Gedanken auch mal in einem anderen Land zu leben etwas Neues zu tun. Das wäre das Zweit größten Loslassen in meinem Leben.

Doch nun habe ich die 6 Wochen hinter mir und starte von Neuem und nachdem ich den starken Wunsch in mir verspüre noch mehr von den 2 Ländern zu erleben setzte ich meine Reise nach Indien fort und fliege heute nach Goa, wo ich die nächsten 4 Wochen ein 200 stündiges Yoga Teacher Training absolvieren werde. 

Ich kam heute Nacht um 2 Uhr Ortszeit an und war noch nie so schnell durch die Kontrollen und Gepäckausgabe. Innerhalb 20 Minuten war ich schon draußen. Ich sehe es als Zeichen und fühle mich hier wieder gleich ganz heimisch und willkommen. Joseph, der Eigentümer meiner Unterkunft hat mich persönlich abgeholt und nach 1 Stunde Fahrt sind wir auch schon da - im schönen Palolem...

Bevor der Alltag mich wieder hatte... Last Station Unawatuna

Unawatuna bzw. Dalawella Beach ist meine letzte Station. Daher hatte ich die Idee in einer schöneren Unterkunft angenehme letzte 5 Tage zu verbringen und bin hier in Unawatuna  Dalawella Beach gelandet. In dem schönen "Summer Valley Villa Guesthouse". Es ist sehr schön und gut gelegen und es gibt hier wundervolles Frühstück.  Coconut Pancake mit frischen tropischen Früchten und Omelett mit Toast. Meine neue Sri Lankanische Freundin Nadee hat mich zu sich ins Guesthouse eingeladen. 

Der Strand ist nicht so überlaufen und es hat ein paar nette gute Strand Restaurants. Hier hab ich die Bekanntschaft einer echt großen Meeresschildkröte (ich mag das Wort nicht, daher lieber Seaturtlel) gemacht, mein Krafttier. Ich habe sie sogar mit Seegras gefüttert. Sie kam mir ganz nahe und hat mir aus der Hand gefressen. Das war ein echtes Gänsehaut Erlebnis.

Zum Sonnenuntergang haben sich an der Bucht hunderte oder tausende von kleinen Fischen zu einem Schwarm vereinigt, der von oben richtig unheimlich aussah. Als ich mitten im Schwarm eingetaucht bin, haben sie mich komplett umzingelt. Das war unglaublich und im wahrsten Sinne des Wortes atemberaubend.

Ein paar Kilometer weiter gab es dann einen schönen Surferstrand (Kapalana),  an dem ich jetzt endlich doch einmal ein Board ausgeliehen habe und mich im Wellenreiten probiert habe. Es war verdammt schwer aber nach langer Geduld und übelster Anstrengung bin ich dann doch 3 oder 4 Mal gestanden.

Ich liebe das Meer und kann gar nicht genug bekommen. Ich bin so sehr dem Wasser verbunden und spüre auch immer wieder von hier aus eine Heilung, für meine emotionale und manchmal rastlose Seele, wann immer ich traurig bin und ich mich doch mal einsam fühle. Das kam aber sehr selten vor. Die Reise hat jetzt schon wieder ihren Zweck erfüllt und mich von meiner früheren Resulution (nach meiner letzten Langzeit Reise vor fast 10 Jahren), umgestimmt, nämlich das (Reise-)Glück nur echt und vollkommen schön ist, wenn man es teilt (Zitat aus dem wahrheitsgetreuem Film "Into the Wild" von Christopher McCandless). Denn jetzt fühle ich mich nicht mehr einsam, sondern vielmehr All-Ein(s) und sehr glücklich mit mir selbst auf Reisen gewesen zu sein. Sich mit mir alleine wohlfühlen und doch zu wissen, man ist NIE allein. Ich habe soviel wunderschöne und wundervolle Menschen kennengelernt, die jetzt meine Freunde sind. "Fremde sind eigentlich Freunde, die wir nur noch nicht kennen" (Zitat). Die mein Herz berührt haben und mich für immer verändert haben.
Daher revidiere ich diese Aussage über das Alleinreisen ein wenig, und muss sagen, dass ich am liebsten alleine Reise, die unglaubliche Freiheit und Flexibilität genieße. Teilen tue ich ja trotzdem - hier in meinem Blog mit allen, die mich hier begleiten und mitfühlen, wie sehr ich diese Auszeit genieße.

Hier in Sri Lanka herrscht der Buddhismus vor und die Menschen die danach leben, sind einfach sehr liebevoll und hilfsbereit Fremden und Armen gegenüber. Nadee hat mich wieder gelehrt, wie wichtig es ist zu teilen, vor allem was man im Überfluss hat, ob Materielles oder Talente (Yoga, singen, kochen, etc...) Und es gibt so vieles zu teilen mit Freunden, Familie aber auch mit Fremden oder Armen. Was wir geben kommt doppelt zurück.

Wie anders ich mich jetzt doch fühle, im Verhältnis dazu, wie ich die Reise begonnen habe. Den Kopf voll, dass Herz gebrochen, keine wirkliche Vision, was ich will. - Ich fühle mich so klar im Kopf, so durchgeputzt durch meditieren, loslassen und treiben lassen, - Das bewegende Meer und die Menschen um mich herum haben den größten Anteil daran, dass ich mich jetzt wie ein neuer Mensch fühle. Meine Herz ist erfüllt von Liebe und Dankbarkeit.

Und ich kann den 2. Teil meiner Reise kaum abwarten...

Aber auch die Zwischenstation wieder meine Freunde und Familie in Stuttgart zu sehen ist jetzt genau das was jetzt sein soll.

Rock Tempel nördlich von Dickwella

Zurück in den Süden

Ursprünglich wollte ich nur deswegen nicht nach Sri Lanka, weil ich der Meinung war, dass man hier nirgends ins Wasser kann, da angeblich überall starke Stömungen sind. Weit gefehlt, Sri Lanka hat wohl einige der schönsten Strände der Welt. Ich habe einfach nur die falschen Leute befragt, die hier nur zum Ayurveda Urlaub her kommen und in der Zeit ohnehin nicht schwimmen wollen. Die Beaches hier - perfekt zum Schwimmen, Surfen und Tauchen. Das Wasser ist im Gegensatz zu Indien glasklar und man kann sogar ohne Schnorchelausrüstung Fischschwärme und Turtles sehen. Also Hawaii ähnliche Zustände...

Nur muss ich leider gestehen, dass gerade jetzt zur Hauptsaison und im Süden vor allem in Mirissa, die Menschen hier nicht ganz so freundlich sind.

Gerade nachdem ich für 5 Leute eine Safarittour organisiert  und mit Taxi - und Jeep Fahrer den Preis ausgehandelt habe  um auf dem Weg von Ella nach Tangalle den Udawalawe National Park zu besuchen um u. a. die wilden Elefanten zu sehen, wurden wir um Zeit und Geld von unserem Jeep Fahrer betrogen. Er wollte auf einmal nachdem alles ausgemacht war, nur 1 oder 2 Stunden in den Park, anstatt eine Halbtagestour und mehr Geld. Da wir das nicht zulassen wollten, sind wir dann kurzer Hand mit all unserem Gepäck,  das wir dabei hatten in den nächsten Bus gestiegen und sind direkt nach Tangalle gefahren. Zuerst war ich sehr enttäuscht,  dann dachten wir uns aber alle, dass es wohl so sein sollte, da die armen Tiere zwar nicht wie im Zoo, dennoch in ihrem Umfeld in freier Natur gestört werden und das wir das auch nicht unbedingt unterstützen wollen.

Wie auch immer, zurück im Süden am Meer waren dann auch die Temperaturen wesentlich angenehmer und die Strände hier, etwas außerhalb von Tangalle ein absoluter Traum.

Dieser Beach ist so versteckt und schwierig zu
 erreichen, das er kein Name hat 

Ritsuko , Yogini aus Japan, in Mysore kennengelernt 

Jeden Tag eine frische Kingscoconut
- A coconut a day keeps the doctor away! 😊

In Tangalle gibt es ein luxuriöses Hotel, das Anantara. Da ich in  meiner letzten Unterkunft 3 Mitarbeiter aus diesem Hotel kennengelernt habe,  und diese mich auf ein Besuch eingeladen haben, bin ich dort eines Nachmittags tatsächlich hin gegangen, zum einen den Strand zu genießen, zum anderen um einen kurzen Dip im Pool zu machen.  Habe zum Sonnenuntergang einen herrlichen Südafrikanischen Weißwein in deren Loungebar genossen. Der Wein war, wie auch die Zimmerpreise unglaublich teuer. Für mich war das aber das ganze "Paket". Der geniale Strand, die paradiesisch anmutende Anlage mit Pool, der Duft, den die Luft hier erfüllt und den High Quality Wine aus Südafrika, war es absolut Wert. Man muss als low budget Reisende sowieso viele Abstriche machen, vor allem was die Unterkünfte betrifft, so dass ein derartiger Genuss hin und wieder einfach drin sein muss.

Hinzu  kommt, dass der Bedienstete bemerkt hat, dass ich nicht zu dem Hotel gehöre und mir den 2. Wein einfach umsonst eingeschenkt hat.
Diese vielen kleinen Momente und Geschenke erlebt man halt Hin und wieder als Allein Reisende. Ich fühle mich so gesegnet und geniesse es immer wieder aufs Neue, diese Entscheidung getroffen zu haben mit mir selbst zu verreisen.

Tangalle hat für mich wiklich die Qualität von einsame Traumstrände über Surfing Beaches bis zu diesen kleineren netten Touribeaches, bei denen man auch oft Deutsche trifft mit denen man malen Bier trinken kann.

Mahi Mahi ein sowohl auf Hawaii wie auch in Sri Lanka bekannterDelikatessen Fisch. Aber auch der Name eines Beach Restaurants. 

Mein kleines Cabana im Moon River Resort war Preiswert und chilli gelegen.

Nächstes Ziel - Mirissa. Hasthisha Guesthouse war ruhig und günstig gelegen. Hab mir hier ein Fahrrad ausgeliehen um unabhängiger zu sein und schneller von a nach b zu kommen. Die Familie hier ist unglaublich nett und verwöhnt mich sehr mit gutem Essen und ihrer Gastfreundschaft.  Suranga, die Mamma hat mich mit einem leckeren Sri Lanka Curry bekocht, während Guwani die Tochter mir hier ein bisschen Sinhali (die Landessprache) beigebracht hat.

Sri Lankan Curry

Suranga meine Gastgeberin und SuperKöchin

Obwohl Mirissa übertouristisch ist, und mir es hier irendwie gar nicht gefällt, finde ich ich hier meine Plätzchen , wie den Secret Beach. .

Mirissa Beach

Secret  Beach 

Jetzt wo ich such wieder völlig alleine unterwegs bin, lerne ich auch wieder diese schönen und interessanten und einheimischen Menschen wie Nadee kennen. Endlich mal ne Frau, die hier ein Managerjob hat und 3 Hotels führt.